「意思の力」を「惰性の力」に変換することで、「毎日継続できるもの」があります。
　　　
　たとえば、毎日、早朝に更新し続けている、このブログが、まさにそうです。「意思が強い」から続いているのではなく、「惰性」に身をまかせて続けています。別の言葉でいえば「やることになっているから・・・これまでやってきたら、やらなしゃーない」という「意味づけ」にたよって、ただただ、何も考えず、惰性にまかせて、やっているという感じです。
　　
　よく人からは、
　　
　「どうやって、毎日、書き続けるんですか？」
　　　
　とか
　　
　「毎日、続けることができるなんて、意思が強いんですね」
　　
　というお言葉を頂戴します。
　まことにありがとうございます。
　　
　しかし、僕が「意思の力が強い」というのは、残念なことに、全く「あてはまりません」
　　　
　僕は「意思の力」は弱いのです。
　よわよわで、ふわふわで、へなちょこです。
　　
　しかし僕は知っています。
　　
　自分の「意思の力」は「弱いこと」をよくよく知っているので、それを「惰性の力」に変換して、「毎日早朝に書く」ということに取り組んでいるだけです。
　　
　　▼

　それが証拠に（証拠になんのか？）、ひとつの「脳内仮想実験」をしてみましょう。
　　　　
　「毎日書く」のではなく「なるべく書けるときは書く」にしたとします。
　つまりは、僕が取り組むべきことを「ウィークデーは５日間毎日必ず書く」のではなく、「ウィークデーのうち３日くらい、なるべく書く」にしたとします。
　　
　ここで行われた操作とは「毎日書く＝惰性の力」を利用せず、「なるべく書けるときは書く＝意思の力」で対応することです。
　結果はどうなるでしょうか？
　　
　僕は、「なるべく書けるときは書ける」でしょうか？
　　
　　・
　　・
　　・
　　・
　　　
「脳内仮想実験」なので、なんとも、「結果の提示」がショボイのですが（笑）、結果は、
　　
　絶対に100％、僕は、書かなくなる
　　
　です。
　これは100％自信があります。
　そうなることを「確約」できます。
　　　　
　こういう結果になるんぢゃないだろうか（笑）
　　　
　たとえば、
　　
　月曜日、朝起きたときに、二日酔い気味で、頭が重かった（笑）。
　　
「今日は、いいか。明日からやれば、クリアできるっしょ」
　　
　でも、火曜日の朝は、ちょっとのどが痛かった。
　　
「今日は、しんどいな。あさってから３日書けば、大丈夫、大丈夫」
　　
　しかし、次の朝の水曜日は
　　
「今日はネタが浮かばない。。。ま、木曜日、金曜日と２日しか書けないことになるけれど、３日間ではなく、３日間くらい書く、といっているのだから、ま、いいっしょ」
　　
　結局、木曜日は
　　
「ぜいぜい、何とか書けた。でも、久しぶりに書くから、なんか筆がのらなくて、あんまりいいの書けなかったな・・・フェイスブックにのせても、くそも、いいねボタンつかねーし（笑）明日、書くのどうしようかな・・・やめちゃおっかなー」
　　
（終了）
　
　・
　・
　・
　・
　　　　
　僕は「意思の弱い人間」です。
　こういう「アチャパー」な事態にすぐにハマッてしまう自分が「目に見える」から、「意思の力」は利用したくないのです。
　　　
　　▼
　　
　それでは「意思の力」を「惰性の力」に変換するためにはどうするか？
　　
　あくまで僕の経験談なので、真に受けなくて結構ですが、４つあるように思います。
　　
　ひとつめ、「例外をひとつでもつくらないこと」
　先ほどの事例に見ますとおり、「例外」をひとつでもつくれば「意思の力」で対応しなくてはならなくなります。頼るべきは「毎日やるってなってるから、習慣だからやる」、「ビバ！惰性」それだけです。
　そして、一般論ですが「意思の力」は誠に、か弱い。
　生まれて、地面に自分の足で立ち上がって、ヨロヨロしている「バンビ」なみに、か弱い（笑）。
　　
　ふたつめ「宣言してしまうこと」
　たとえば、「このブログは、毎日更新です」と宣言してしまうことです。宣言してしまえば、「後戻りができなそう」に感じるので、「例外」をつくらなくなる可能性が増えます。
　　
　みっつめ「ハードルをさげること」
　このブログがそうであるように、何か新しいことを続けたいときは、「徹底的にハードルを下げる」とよいです。「毎日論文のようにロジックがしっかりしたものを書け」といわれたら、僕は書けません。しかし、「ふわふわで、ゆるゆるな文章を書け」と言われたら、僕には「できるかもしれない」。
　　
　よくオンライン英会話やビジネス英会話をやっておられて、途中で挫折しているかたを見かけます。本当にお疲れさまです。おたがいしんどいですよね。
　でも、こういうとき、もしかすると、ポイントのひとつは「ハードルを下げること」かもしれないな、と思います。
　　　
「毎日ハードなアドバンスの文章を読み込んで、１時間議論せよ」と言われたら、僕なら「めんどくせー」となります。「中学くらいの文章を読んで２０分議論せよ」と言われたら、まぁ、できるかな、になるかもしれません。

　続かないことの原因のひとつに「しょっぱなのハードルの高さ」があるのは、よく知られていないことなのかもしれません。お互い、ゆるっとやりましょう（笑）
　　　　　
　よっつめ「他者の目にふれること」
　自分のしたことに対する「フィードバック」は、たとえどんなものであったとしても、励みになるものです。最初は、気の置けない仲間でつくったソーシャルメディア上のコミュニティや集まりで、更新する、とよいのではないでしょうか。
　　　
　いかがでしょ？
　　　
　▼
　　
　今日は「毎日続けること」について書きました。
　例外をつくってはいけないので、今日の朝も、相当眠くてしんどかったけれど、「惰性」で書きました（笑）。
　　
　「惰性の力」偉大なり！
　　
　です。
　　
　あなたの周囲にも「惰性の力」を活用して、続けられるものがあるかもしれませんよ。
　そう、このブログを、毎朝お読みいただき、応援していただくことも、そのひとつかもしれません（笑）ありがとう、ありがとう、皆さんのおかげです！
　　
　今日もいってらっしゃい！
　そして人生はつづく！
　　　　
　ーーー
　　　　
【注目！：研究室のLINEはじめました！】　　　
　中原研究室のLINEを運用しています。すでに約2900名方々にご登録いただいております。LINEでも、ブログ更新情報、イベント開催情報を通知させていただきます。もしよろしければ、下記のボタンからご登録をお願いいたします！ＱＲコードでも登録できます！　LINEをご利用の方は、ぜひご活用くださいませ！
　　　　　

　　　　

　　
　ーーー
　　
新刊「フィードバック入門：耳の痛いことを伝えて部下と職場を立て直す技術」絶賛発売中、７刷約３万部です。AMAZON総合13位、1位（マネジメント・人材管理カテゴリー、リーダーシップカテゴリー）を記録！年上の部下、若手のトンガリボーイ、トンガリガール。職場には、多様な人々が集っています。難易度の高い部下育成に悩む管理職向けの新書です。どうぞご笑覧くださいませ。スピンアウト企画にDVD教材「フィードバック入門」もあります。こちらもどうぞご笑覧ください。
　　　　

　　
DVD『フィードバック入門』
https://www.php.co.jp/seminar/feedback/
　　
　ーーー
　
追伸.
　自分のブログがどれだけ、どんな風に読まれているか、久しぶりにGoogle analyticsで調べてみました。月間10万PVなので、おったまげた的数字ではありませんが、皆様にお読みいただいていることは、まことにうれしいことです。ありがとうございました。
　　
■月間ページビュー数＝106628PV
■月間セッション数＝66121
■セッションごとの滞在時間＝1分05秒
■新規セッション数＝45.89%
　　
■月別アクティブユーザー＝33000人
携帯電話：タブレット：パソコン比率＝61.7％：4.62％：33.6％
　
■ユーザー男女比＝44.7%（男性）：55.3（女性）
■年齢
　18歳から24歳（13%）
　24歳から34歳（32.7%）
　35歳から44歳（35.7%）
　45歳から54歳（14.3%）